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La nature expérimentale de la PNL

Publie le 04/04/2014 par pnlmaroc

Auteur: Bob G. Bodenhamer, L. Michael Hall
Titre du livre : Le manuel de l’utilisateur pour le cerveau

 

En lisant et en utilisant ce manuel de formation PNL, vous découvrirez la nature expérimentale de la PNL. Qu’est-que cela signifie ? Cela se réfère à l’accent mis en  PNL sur la modélisation, l’expérimentation et l’évaluation plutôt que sur la théorisation et la formulation d’hypothèses. Quand les gens demandent dans nos formations, « Est-ce que la  PNL « marche » ? », nous leur demandons de la tester, sur-le-champ, pour voir si un modèle particulier « marche » pour eux. Attendez-vous à ces tests pratiques immédiats du modèle.

Ceci suggère que la meilleure façon de comprendre la PNL est d’en faire l’expérience.

Faisons ceci pour commencer. L’exercice mental qui suit ( une expérience de « l’esprit ») vous initiera à la PNL. En lisant les instructions, prenez le temps de les suivre. Cela vous permettra de devenir plus sensible à la création unique que vous avez dans votre système nerveux esprit-corps.
Nous allons travailler avec les processus naturels de votre esprit. En faisant cela, vous pourrez découvrir de nombreux mécanismes par lesquels vous pouvez apprendre à prendre le contrôle de ces processus. Dans les paragraphes suivants, les trois points … signifient « pause, expérience, prendre conscience, ressentir, penser, » etc.
Dans la mesure où ces processus et mécanismes se situent en dehors de notre conscience- dans cette mesure, ils nous contrôlent. Comme vous développerez une familiarité avec ces processus inconscients, vous apprendrez à les gérer. Ce faisant, vous trouverez que ces processus valent la peine d’être appris. La PNL fournit les méthodes et la technologie pour apprendre « comment » gérer nos pensées.
Expérience # 1

Rappelez-vous une expérience agréable de votre passé. Diverses choses vont apparaître dans votre esprit. Quelle que soit le souvenir qui ait surgit dans votre esprit, laissez-vous aller avec lui pour l’instant. Si vous ne trouvez pas un tel souvenir, imaginez simplement une expérience agréable. Pour certaines personnes, fermer les yeux aide dans ce processus.

Une fois que vous avez cette expérience agréable, permettez-lui de rester dans votre conscience.

Maintenant que vous avez cette pensée agréable à l’esprit, remarquez simplement ses aspects visuels. Pendant que vous vous souvenez de cette expérience, que voyez-vous précisément ? Remarquez l’image du souvenir. Si vous ne visualisez pas bien, alors imaginez ce que l’expérience agréable vous fait ressentir. Ou, écoutez simplement les sons agréables – des mots ou de la musique – profitez de ce genre d’expérience agréable interne.

Maintenant que vous avez l’image du souvenir, agrandissez-la. Doublez sa taille … , puis doublez-la encore … Remarquez ce qui se passe.
Lorsque vous agrandissez l’image, que ce passe-t-il ? Est-ce que les émotions s’intensifient ?

Maintenant, réduisez l’image. Rendez-la de plus en plus petite. Rendez-la tellement petite que vous pouvez à peine la voir … Restez avec elle un instant … Est-ce que l’intensité des émotions diminue ? Expérimentez maintenant en rendant l’image plus grande et ensuite plus petite. Lorsque vous la rendez plus petite, est-ce que vos émotions diminuent ?
Et quand vous l’agrandissez, est-ce ce que vos émotions s’intensifient ? Si c’est le cas, alors manipuler les images ( les sons, les sentiments ) dans votre conscience de cette façon fonctionne comme pour la plupart des gens. Cependant, vous pourriez avoir une expérience différente. Est-ce que c’était le cas pour vous ? Pas de problème. Nous codons tous nos expériences dans nos esprits de façon unique et individuelle. Maintenant, mettez votre image de cette expérience agréable dans le format que vous trouverez le plus confortable et acceptable.

Maintenez la même image maintenant, rapprochez-la de vous.
Imaginez que l’image commence à se rapprocher de plus en plus de vous, et remarquez qu’elle le fait. Qu’advient-il de vos émotions ? … Déplacez l’image plus loin. Qu’advient-il lorsque vous éloignez l’image ? Est-ce que vos émotions se sont intensifiées lorsque vous rapprochiez l’image ? Est-ce que vos émotions diminuent lorsque vous éloignez l’image ? La plupart des gens trouvent cela vrai pour la façon dont leur conscience / neurologie fonctionne. Lorsque vous avez éloigné l’image, l’émotion a probablement diminué. Notez que lorsque vous modifier la représentation mentale dans votre esprit de l’expérience, vos émotions changent. Ceci, soit dit en passant, décrit comment nous pouvons nous « distancer » de l’expérience, n’est-ce pas ?

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